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Sono regular
Horários consistentes de dormir e acordar como base da regulação do humor. O sono é o primeiro ritmo a ser cuidado.
educação em saúde mental
Rotina, sono e humor no mesmo ritmo.
O Método Ritmo é um programa de educação sobre a relação entre ritmos diários e estabilidade do humor, conduzido pelo Dr. Edson Veloso, CRM-GO 37.674.
o que é
O corpo funciona em ciclos. O humor também.
O Método Ritmo parte de uma ideia simples: sono, alimentação, trabalho e convívio social formam ritmos que influenciam o humor. Quando esses ritmos se desorganizam, o humor tende a oscilar junto. Organizar a rotina é uma forma concreta de participar do próprio cuidado.
O conteúdo é educacional e baseado em evidências sobre ritmos circadianos e ritmos sociais. Ele não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento. Cada pessoa segue com seu médico e sua equipe de saúde.
como funciona
Quatro pilares do método
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Rotina e horários
Refeições, trabalho e lazer em horários previsíveis. A regularidade dos ritmos sociais ajuda a estabilizar o relógio biológico.
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Monitoramento do humor
Registro diário simples de humor, sono e energia. Medir permite perceber padrões e agir cedo, junto da equipe de saúde.
04
Acompanhamento médico
O método caminha junto do tratamento médico. Nenhuma mudança de medicação ou conduta acontece sem o profissional que acompanha o caso.
para quem é
Quem pode se beneficiar do conteúdo
- 01
Pessoas que convivem com transtornos de humor e querem entender o papel da rotina no tratamento.
- 02
Familiares e cuidadores que participam da organização da rotina de quem está em tratamento.
- 03
Estudantes e profissionais de saúde interessados em educação sobre ritmos e humor.
quem conduz
Dr. Edson Veloso
Edson Veloso Vieira Neto, médico com atuação em psiquiatria, CRM-GO 37.674. Criador do Método Ritmo e dos cursos gratuitos sobre transtornos de humor disponíveis em sua plataforma de educação continuada.
Conteúdo educacional. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento individual. Em urgência ou emergência, procure pronto atendimento ou ligue 192 (SAMU). Em caso de ideação suicida, ligue 188 (CVV, Centro de Valorização da Vida).